★なんと40％カロリーオフ!!呑んべぇダイエッターの強い味方!!美味しい低カロリー・スパーク!!
こんばんわ！
ダイエット中で一番困るのって何ですか？
私の場合アルコールです。
どんなダイエット方法でもそうですが…
アルコールはダイエット中我慢しなければなりません。
ですが、どうしても我慢できない…、週末くらいは…と。
ダイエット中でもこんなふうに思った事はないですか？
私はお酒
大好きなのでいつもそんなふうに思っています。
でも実はこの問題、飲み方さえ注意すればクリアできるんです。
ではどんなことに注意して飲むといいのでしょうか？
それは…
『お酒を飲みながら注意する事！』
●ナイアシンを多く含む食品を食べる…
ナイアシンはアセトアルデヒトの分解に役立ちます。
肝臓の働きを助けるのでお酒を飲むときはぜひ摂取して欲しいのです。
ナイアシンを多く含む代表的な食品は、鶏（ササミ・レバー）、マグロ、ブリ、イワシ、サンマ等の青魚は体に良い油を含んでいますから、カロリーを気にせず積極的に食べましょう。
●固くて噛み応えのあるおつまみを選んで…
噛むことで満腹中枢が刺激され満腹感が得られます。
なので柔らかいものばかり食べず、野菜スティックやブロッコリーなど歯ご応えのあるものを選びましょう。
この噛み応えのある野菜を先に食べておくと、食べ過ぎの防止にもなりますよ！
『飲んだ後に注意すること！』
●お茶漬けやラーメンは諦める…
コレ、飲んだあとに食べたくなりますよね。
でもダメなんです、ラーメンは500kcal前後あり、ビール2杯よりも高いカロリーになってしまうので、せかっく注意してお酒を飲んでもコレ食べてしまったら…、水の泡。
『飲みに行ったらココが一番大事！』
●楽しく飲む…
注文を済ませたらあとは楽しく飲みましょう！
後悔しながら飲んだらお酒もお料理も美味しくありません。
でも飲み（食べ）過ぎたら？、「明日からダイエット」だと頑張ればいいのです。
人生楽しく行きましょう。
（gooダイエットを参考にさせて頂きました。）
と結局ダイエットしている人に勇気づけられたのか…、そうでなくなってしまったような…。
でもやっぱりストレスはどこかで解消しないとね！
★男性にはスタミナー食、女性には低カロリーダイエット食として、なお、高齢者には、老化防止に...
、
の価格なのでぜひ要チェックです
